I migliori integratori di rodiola

La rodiola è una pianta che cresce nelle zone fredde e montuose, il cui uso è diffuso da secoli nel nord Europa e nella medicina tradizionale. I suoi benefici la rendono un rimedio naturale molto apprezzato, ed è per questo motivo che la domanda è in costante crescita in diversi paesi. È nota per contribuire alla riduzione dello stress e della fatica, rivelandosi un prezioso alleato nell’aumento della resistenza fisica e mentale, ed è usata per favorire il normale tono dell’umore e i livelli di energie.  

Se stai pensando di acquistare un integratore di rodiola, avrai notato che ne esistono numerose versioni in commercio e può essere difficile capire quale scegliere. In quest’articolo troverai dei consigli su quali caratteristiche tenere a mente nella tua scelta. 

Gli integratori di rodiola si trovano facilmente in qualsiasi farmacia, incluse le farmacie online, e in erboristeria. Quelli in capsule sono composti da un estratto secco di radice di rodiola. Non lasciamoci ingannare dal prezzo, la scelta migliore non è necessariamente quella più costosa. Per fare una scelta più consapevole, non è sufficiente guardare il numero di compresse riportato sulla confezione, bisogna leggere con attenzione le modalità d’uso. In alcuni casi, infatti, le compresse da assumere sono due al giorno, mentre in altri è sufficiente prenderne una. Non pensiamo quindi che una confezione da cento compresse duri necessariamente di più di una da cinquanta!

Uno dei migliori integratori in commercio è senza dubbio l’estratto di Rodiola di Vegavero, privo di additivi artificiali e adatto a vegetariani e vegani. Perfetto per stabilizzare l’umore e affrontare lo stress con più serenità. Ogni confezione contiene 120 capsule ed è consigliato assumerne una al giorno. In questo modo un singolo barattolo può durare per ben 4 mesi, con una porzione di rodiola equivalente a 200 mg per capsula. Se invece si vuole adeguare la dose alle proprie esigenze, un ottimo integratore è il Fitorodiola della Solgar. Anche questo perfetto per risollevare i livelli di energia e favorire il buonumore. In questo caso, si può scegliere quante capsule deglutire, fino ad un massimo di tre al giorno. Dato che 3 capsule equivalgono a 750 mg, una confezione da 60 capsule può durare da un minimo di 20 giorni ad un massimo di due mesi, a seconda di quante ne ingeriamo giornalmente. Seppur di una durata minore rispetto ai 4 mesi della Vegavero - che è quindi consigliata per chi predilige un dosaggio fisso e costante - la Fitorodiola Solgar ha il vantaggio di permettere la gestione autonoma della dose in base alla giornata, prendendone di più o di meno a seconda delle necessità.

Un altro ottimo integratore è quello di Naturpharma, anch’esso adatto a vegani e vegetariani, senza glutine e senza lattosio. Due capsule giornaliere, come da dosaggio consigliato, corrispondono a 312 mg. Ha un alto concentrato di radice secca ed è privo di coloranti, conservanti e aromi artificiali.

Integratori di Rodiola e Magnesio

Per chi dovesse avere bisogno di un ulteriore supporto contro l’affaticamento, alcuni integratori uniscono i benefici della rodiola a quelli del magnesio, proponendo formule combinate. Questi integratori sono perfetti anche per chi integra il magnesio regolarmente e preferisce una soluzione unica per evitare di avere troppi prodotti da gestire.

Gli integratori di Vitarmonyl (30 capsule) uniscono infatti questi due ingredienti, e sono perfetti per i periodi più stressanti. La dose giornaliera consigliata è di due capsule, contenenti 360 mg di rodiola e circa 78 mg di magnesio, che ricordiamo essere un elemento essenziale per la normale funzione del corpo, come la funzione muscolare e la gestione delle riserve di calcio. 

Un integratore simile altrettanto valido è quello a base di rodiola e magnesio di Naturando. Una confezione contiene 40 capsule e se ne possono assumere una o due al giorno. Due capsule contengono 800 mg di rodiola e 112,50 mg di magnesio. Anche qui è una questione di preferenza: gli integratori di Vitarmonyl sono più economici di quelli di Naturando; questi ultimi, però, durano di più, e le singole capsule contengono una quantità maggiore sia di rodiola che di magnesio. Entrambi, in ogni caso, hanno un rapporto qualità-prezzo imbattibile. 

Tintura Madre di Rodiola

Infine, per chi non ama le pastiglie e prediligi altri metodi per integrare la rodiola nella propria dieta, questa può essere assunta sotto forma di estratto liquido. Un’ottima soluzione è infatti la tintura madre di Naturalma, che può essere acquistata in confezioni da 100, 120 o 200 ml di prodotto. è sufficiente diluire le gocce con un po’ d’acqua, dalle 40 alle 120 gocce al giorno in base alle proprie esigenze. Essendo analcolica - a differenza di altri tipi di tintura madre - è perfetta anche da assumere durante periodi di gravidanza o allattamento, adatti anche ai bambini, fermo restando il rispetto dei dosaggi indicati sulla confezione per le specifiche categorie.

Come già accennato, non esiste quindi un’unica soluzione perfetta per tutti. Quelli elencati sono però i migliori integratori in commercio. Ricordiamo di leggere sempre con attenzione le indicazioni riportate e di consultare il proprio medico di fiducia in caso di dubbi, allergie o problemi di salute.