Meglio l-arginina o akg

L’arginina è un aminoacido essenziale per consentire il normale processo di alcune delle funzioni biologiche indispensabili per il nostro organismo, quali:

• La sintesi di glucosio in caso di carenza energetica (gluconeogenesi);
• La sintesi proteica;
• La sintesi di Creatina e di altri derivati aminoacidici;
• La detossificazione dei residui azotati;
• l'eliminazione dei prodotti di scarto che derivano dall'ossidazione amminoacidica;
• La sintesi di ossido nitrico, fondamentale elemento dotato di potere vasodilatatore;
• L’ azione immunostimolante;
• L’ azione antiossidante.

Se in alcune fasi della vita di un individuo, come l’infanzia e la pubertà, l’arginina è un aminoacido imprescindibile per il corretto funzionamento dell’organismo, in età adulta può essere sintetizzato dall'organismo e assunto facilmente tramite l’alimentazione.

Il fabbisogno giornaliero di arginina è mediamente di 3,5 / 5 grammi, e gli alimenti che ne sono maggiormente ricchi sono carne, pesce, uova, frutta secca (arachidi, nocciole, mandorle) e alimenti vegetali ricchi di proteine (legumi come fave, ceci, lenticchie, soia).

L’integrazione di arginina si rivela inoltre indispensabile in caso di gravi patologie cardiovascolari, come lo scompenso cardiaco congestizio, dolori al petto, pressione alta, coronaropatie e claudicatio intermittens.
Inoltre viene utilizzata contro la demenza senile, per prevenire il raffreddore e l’infiammazione dell’apparato digerente; per migliorare le performance sportive, il buon funzionamento del sistema immunitario, velocizzare la guarigione delle ferite, il flusso del sangue a mani e piedi freddi (soprattutto in caso di diabete) e la funzionalità renale dopo un trapianto.

Può essere infine utile contro l’emicrania, le infezioni e alcune forme di perdita di peso patologica, nel trattamento del cancro al seno, l’ipertensione, dismetabolismi, traumi, ustioni, disturbi della fertilità maschile, problemi di erezione e pre-eclampsia.

Nonostante il nostro organismo sia in grado di sintetizzare l’arginina, in caso di intensa attività sportiva potrebbe essere necessario aumentare l’assunzione di questo aminoacido, oltre alle quantità ingeribili attraverso gli alimenti che ne sono ricchi.

La medicina sportiva si sta pertanto approcciando all’utilizzo dell’arginina per sopperire alle carenze negli atleti di questa sostanza.

Ma come funziona l'arginina?

All’interno del nostro organismo, l’arginina viene trasformata in ossido nitrico, una molecola che favorisce la dilatazione dei vasi sanguigni, e quindi favorisce un maggior flusso sanguigno.

Analizziamo ora nel dettaglio le caratteristiche di due integratori a base di arginina: L-Arginina e Arginina AKG.

L-Arginina

L-Arginina ha dimostrato da tempo di essere un integratore estremamente efficace e facilmente tollerabile, sia nel caso di utilizzo in ambito clinico che in ambito sportivo.

I benefici apportati da questo integratore sono molteplici, e contemplano diversi funzioni biologiche.

Il primo ambito nel quale si è maggiormente affermato l’utilizzo di L-Arginina è stato in ambito cardiologico.
In particolare si è rivelato utile per la salute cardiovascolare, nei pazienti affetti da ipercolesterolemia, ipertensione ed angina pectoris, nel ridurre il danno vascolare, migliorare la perfusione cardiaca, ridurre il colesterolo LDL e migliorare lo scorrimento del sangue.

L-Arginina è un valido alleato contro l’infertilità maschile, in quanto migliora la qualità e la motilità degli spermatozoi (grazie ai suoi effetti vasodilatatore e antiossidante) e contrasta la disfunzione erettile.

È inoltre largamente utilizzata in ambito clinico in caso di importanti interventi chirurgici, grandi ferite e ustioni estese, in quanto velocizza la riparazione dei tessuti danneggiati.

Questa importazione funzione è resa possibile dalla capacità della L-Arginina di far sintetizzare all’organismo la Prolina, un aminoacido che si trova in quantità abbondanti nel collagene.

Inoltre la ripresa delle funzioni di una parte dell’organismo danneggiato è resa possibile anche grazie alla sua capacità di migliorare la risposta immunologica dell’organismo.

Aumentando la sintesi dei linfociti citotossici e delle cellule Natural Killers, aiuta a proteggere l’organismo da agenti patogeni e cellule neoplastiche.
Questa caratteristica è particolarmente utile per pazienti con importanti deficit immunitari, per esempio i malati di HIV.

Arginina Akg

L’Arginina Akg (AAKG) altrimenti detta arginina α-chetoglutarato è formata da due molecole di arginina associate a una molecola di alfa chetoglutarato.

L’alfa chetoglutarato è una molecola che ha una funzione molto importante a livello metabolico, in quanto favorisce la produzione di energia e la sintesi del glucosio nell’organismo.

Contribuisce inoltre alla sintesi di alcuni aminoacidi come la glutammina, la prolina e l’arginina stessa.

A livello di benefici sull’organismo, l’alfa chetoglutarato si sta rivelando molto efficace nella cura di pazienti affetti da nefropatie, da patologie intestinali.
Favorisce inoltre la sintesi di collagene nei soggetti anziani, prevenendo quindi alcune patologie tipiche di questa categoria di pazienti come osteoporosi, aterosclerosi e artrite.

Ma ormai da diverso tempo, l’utilizzo più diffuso dell’integratore AAKG è in ambito sportivo, in quanto viene consigliato per ottenere i seguenti risultati:

• Incremento del rilascio dell'ormone della crescita;
• Aumento della massa magra;
• Miglioramento della performance sportiva;
• Incremento delle capacità resistive e di forza massima, contribuendo a ritardare l’affaticamento muscolare;
• Riduzione dell’accumulo di lattato e ammoniaca durante l’attività fisica, aumentando la produzione di ossido d’azoto nei muscoli.

Il principio secondo il quale si ritiene che l’integratore AAKG abbia gli effetti descritti sopra è la sua capacita di sintesi dell’ossido nitrico, che come già descritto, permette una maggiore vasodilatazione e quindi un miglior flusso sanguigno.
Questo processo favorirebbe un maggior apporto di ossigeno e nutrienti all’interno dell’organismo, permettendo di sostenere un’attività fisica più intensa.

Al momento la comunità scientifica è ancora discordante in merito ai risultati descritti sopra dell’integratore AAKG, in particolare in merito all’aumento del rilascio dell’ormone della crescita.

Sembra invece confermato l’effettivo beneficio portato da arginina e alfa-chetoglutarato nell’apporto energetico, favorendo un ritardo dell’inizio del metabolismo anaerobico, e facilitando quindi la performance atletica e una maggiore resistenza allo sforzo fisico.

Questo effetto è ancora più enfatizzato se all’assunzione di Arginina Akg viene combinata anche la somministrazione di creatina, antiossidanti o aminoacidi a catena ramificata.

Controindicazioni nell’ utilizzo dell’arginina

L’assunzione di arginina è controindicato nei casi di patologie renali o insufficienza epatica, cardiovasculopatie, ipertensione.

È inoltre sconsigliato l’utilizzo in gravidanza e in allattamento.

Potrebbe inoltre interferire con alcuni farmaci antipertensivi, con la Ciclosporina, l’Ibuprofene e i nitrati organici.

Infine, a causa dei suoi effetti sulla pressione, potrebbe interferire nel corso di un intervento chirurgico. Si consiglia pertanto di interromperne l'assunzione almeno due settimane prima di entrare in sala operatoria.

In ogni caso, come per qualsiasi integratore, la sua assunzione dovrebbe essere effettuata solamente dietro stretto controllo medico.