15 Rimedi naturali per mal di gola (con studi scientifici)

È ufficiale, il grande freddo è arrivato. Dopo una torrida e lunga estate, sembra che il clima abbia deciso di saltare la stagione autunnale per passare subito all’inverno. 

Il problema è che, con il freddo, l’umido e il mal tempo, arrivano anche i primi dolori, infezioni e malesseri fisici. Uno dei primi che solitamente si manifestano è proprio il mal di gola, causato da un eccesso di batteri che si sono accumulati nella zona laringea e faringea. 

Quali sono i migliori rimedi naturali per il mal di gola?
Ecco i 15 rimedi più efficaci

• Miele
• Gargarismi Acqua e Sale
• Camomilla
• Menta
• Gargarismi acqua e bicarbonato
• Fieno Greco
• Radici di Altea
• Radici di Liquerizia
• Slippery Elm (corteccia di Olmo)
• Aceto di Mele
• Aglio
• Pepe di Caienna
• Brodo Bollente
• Latte Caldo con Miele
• Limone

Ok, magari alcuni di questi non li avete neanche mai sentiti nominare quindi andiamo a spiegarvi meglio cosa sono e come si usano questi ingredienti naturali. Se invece avete bisogno di uno spray naturale o no potete andare a leggere subito questo articolo.

Miele

Partiamo con un gran classico: il miele. 

Mescolato in una becanda caldo o preso anche da solo con un cucchiaino è uno dei rimedi naturali più conosciuti e utilizzati.

C’è uno studio che dimostra che il miele è un ottimo guaritore topico quindi anche per il mal di gola può accellerare il processio di guarigione.  Link Studio Pubmed

Gargarismi acqua e sale

Fare i gargarismi con acqua salata può alleviare il mal di gola e aiuta ad uccidere i batteri che si formano nella cavità orale.

Inoltre aiuta a tenere pulita tutta l’area della bocca. Si consiglia di farli ogni 3 ore.

Camomilla

La camomilla è un calmante naturale che è sempre stato usato in medicina anche per alleviare il mal di gola. E’ utilizzato anche come anti infiammatorio e antiossidante.

Ci sono alcuni studi che mostrano che inalare i fumi della camomilla può aiutare a alleviare i sintomi del raffreddore, incluso il mal di gola. Anche bere la camomilla offre gli stessi benefici e inoltre stimola il sistema immunitario a combattere l’infezione che causa il mal di gola.

Link studio Pubmed

Menta Piperita.

La menta è conosciuta per la sua capacità di rinfrescare l’alito.

L’olio di menta piperita  aiuta per il mal di gola grazie al mentolo che ha la capacità di ridurre il muco, calmare la tosse e il mal di gola.

La menta ha anche proprietà antiinfiammatorie, antibatteriche e antivirali che possono aiutare la guarigione.

Gli olii essenziali vanno sempre diluiti e usati correttamente. Ricordatevi di usare oli per uso alimentare come questo. 

Gargarismi con bicarbonato di sodio

Aggiungete ai vostri gargarismi con acqua e sale anche 1/4 di cucchiaino da caffè di bicarbonato di sodio e vi aiuterà a tenere ancora più pulita la bocca, ad eliminare batteri e la crescita di funghi o infezioni sul cavo orale.

Il consiglio è di ripetere i gargarismi ogni 3 ore.

Fieno Greco

Il fieno greco è ancora poco conosciuto in Italia ma utilizzato in molte altre parti del mondo per le sue innumerevoli qualità.

E’ possibile consumare il fieno greco in semi, olio o facendoci tisane.

La tisana per esempio è utilizzata per il mal di gola grazie alla sua funzione di diminuire il dolore e uccidere i batteri che causano l’infiammazione.

Il fieno greco ha anche proprietà antifungine.

E’ consigliabile non usare il Fieno Greco in Gravidanza.

Se cercate i semi interi vi consiglio di andare sui semi biologici come questi, sennò potete andare su un'integratore o sulla polvere per farci tisane.

Radice di altea

La radice di altea aiuta ad alleviare il mal di gola in maniera efficace, basta aggiungere qualche radice essiccata in una tisana o farsi proprio una tisana di radice di altea per avere effetti benefici.

Si può consumare 2/3 volte al giorno per aiutare a combattere il mal di gola.

Se soffrite di diabete sentite il vostro dottore perchè l’altea potrebbe causare un calo di zuccheri nel sangue.

Se non avete mai provato la radice di altea vi consiglio di cominciare con questa.

Radice di liquirizia

Da sempre utilizzata per il mal di gola la radice di liquirizia raggiunge la sua massima efficacia quando utilizzata con acqua per fare i gargarismi. (Link studio)

Potete prepararvi quindi una tisana con acqua calda e questa.

Da evitare per le donne incinta e che allattano al seno e anche per chi soffre di ipertensione.

Corteccia di Olmo

prima che cominciate a mangiare il vostro albero preferito vi diciamo che la corteccia di Olmo (o Slippery Elm) allievia il mal di gola grazie alle sue funzioni.

Il miglior modo per assumerla è aggiungere la polvere (come questa) in una tazza di acqua bollente e consumare. Si può aggiungere anche un cucchiaino di miele per potenziare l’effetto calmante.

Aceto di mele

L’aceto di mele ha proprietà antibatteriche e antiinfiammatorie (link studio)

Aiuta a diminuire il muco e a fermare l’infezione batterica prima che si diffonda.

Per utilizzarlo diluire 1 o 2 cucchiai di aceto di mele con acqua e fare i gargarismi con questa soluzione.

Aglio

Ecco questo potrebbe non essere il miglior rimedio naturale per le persone che vi stanno accanto.

L’aglio è un cibo incredibile per le sue proprietà: è antibatterico e contiene allicina che è un composto noto per la sua capacità di combattere le infezioni.

L’assunzione di aglio o suoi derivati in maniera regolare aiuta a prevenire i virus del raffreddore o dell’influenza.

L’aglio fresco ha proprieta antimicrobiche.

Se proprio non ce la fate ad assumere aglio fresco ci sono valide alternative inodore.

Pepe di Caienna

Altra sostanza non semplicissima da buttare giù ma con grandi caratteristiche.

Il Pepe di Caienna contiene la capsaicina che aiuta a diminuire il mal di gola bloccando i recettori del dolore.

Qui trovate la versione bio in polvere a un ottimo prezzo.

Brodo bollente

Uno dei primi rimedi naturali che dovrete provare per combattere il mal di gola è il brodo molto caldo, che può essere fatto sia col dado di pollo che con quello vegetale. In entrambi i casi, quando assumerete il brodo, sentirete un’immediata sensazione di benessere alla gola dolorante. 

Il suo calore, combinato con le sue proprietà, riesce a reintrodurre nel corpo una grande dose di sali minerali, grazie ai quali i batteri lentamente moriranno. Ancora meglio se al brodo aggiungete un pizzico di peperoncino, che servirà a disinfettare la zona interessata e alzare le difese immunitarie. 

Latte caldo con miele

Se chiedete a chiunque qual è il più popolare tra i rimedi naturali per mal di gola, quasi certamente vi risponderà il latte caldo con miele. Questo infatti è un metodo conosciutissimo che tutti, almeno una volta hanno provato. 

Il latte caldo è perfetto per combattere il mal di gola, in quanto crea un effetto lenitivo e calmante immediato. Il miele invece, grazie alla vasta quantità di antiossidanti che possiede, riesce a uccidere i batteri contrastando le infezioni. Il miele è un ottimo alleato anche nel caso di forte tosse perché scioglie facilmente l’accumulo di catarro. 

Limone

Se prendete in considerazione tutti i rimedi naturali che possono esistere al mondo, il limone è di sicuro uno di quelli più utilizzati per alleviare e lenire vari malesseri del corpo. Questo perché possiede delle grandi capacità balsamiche e antibatteriche, che sono in grado di individuare la zona più critica dell’infezione, e intervengono tempestivamente per debellare i batteri. 

Basta che spremete qualche goccia di succo di limone in una tazza di tè caldo. Se la berrete per qualche giorno, due volte al giorno, otterrete degli effetti estremamente benefici sia per la gola che per tutto il resto dell’organismo.